DVD付き さらに5秒で細くなるくびれッチ！ Super (美人開花シリーズ)
兼子ただしさんの（至福の）「ギブス」以来、このメソッドの信奉者です。
今回の本は、前からの裏技にくわえて、さらにワンポイント裏技つきで、体が曲げやすくなります。たとえば誇張なぐらいに背中のS字曲線を作ってから、元にもどして曲げる。こんなに簡単でいいのか、という感じですし、最近は背骨自体が前後に波打ちやすくなって、通りもよくなった気がします。
どこからどう曲げるか、はあいかわらずひじょうに具体的で、前屈はそけい部からぐっと折るなど、知っただけでも確実に５センチは違います。
今回特に役立ったのはハイヒールの歩きかたの節です。さらに詳しく歩き方が書かれています。いつものS字背骨を作ったあと（骨盤を立てて、そけい部もひきあげる感じ）で、親指の付け根あたりから着地、膝うらを伸ばす。
今まで当然のように、私はかかとから着地していました。７センチくらいのヒールのパンプスが好きなのですが、どんなにクッションがふかふかのを買っても、幅広のを買っても、半日ほど歩くと、前すべりで、指がつまって痛くなり、帰りは、「パンプス明日はやめよう」と思います。
しかしこの姿勢とこのメソッドで歩いてみますと（もちろんかかとより先に爪先が地面に着くというのは無理ですが、かかとはかすった感じで、ぐっと親指付け根に踏み込む）、前すべりしないばかりか、足指にぐっと力が入って、かかとを、靴の中で後ろへ蹴るというか、すりあげる感じになり、靴の中での足の位置がまったく変わりました。前にゆとりがあります。帰り道でも大丈夫ですし、まだ十分鍛えられてはいませんが、ももの後ろと膝の後ろがのびる感じになり、気持ちがよく、おまけに歩く速度が相当速くなります。ぜひお試しください。
【付記です】冬場暖かいものなどつい食べてしまう季節ですが、今年はどのスカートも全くウエストに問題なくはけました。この本の｢曲げ」も、薄着の季節ほどやっていない（というか本当に最小限）ですが、この｢姿勢」での立ち方、歩き方に気をつけるだけで、ウエストに肉がつかない、あるいは一日で回復、という凄さを実感します。
目からウロコのストレッチ革命！ 5秒で細くなるくびれッチ！ (美人開花シリーズ)
TVでよく見るので、やってみようと思い購入しました。説明は分かりやすく、写真も見やすいです。ストレッチは簡単なので、すぐに実行できます。すぐにくびれることはないようですが、毎日続けていると確実に身体が柔らかくなってきました。きっとインナーマッスルが鍛えられることは間違いないという実感はあります。すごく姿勢がよくなるので、おなかが引っ込む感じです。
美姿力養成ギプスつき！ 兼子ただし ドＳストレッチ体験版―くびれ・美脚・バストアップ・ヒップアップ・二の腕やせ……etc. (主婦の友生活シリーズ)
ギプスがついているのは、いいと思います。しかし、肝心のストレッチについては、それ程紹介されておりません。ストレッチを期待すると当てが外れるでしょう。ギプスを手に入れるための本みたいな感じですね。
シェイプストレッチスリッパハイアングル ワイン L
添付のエクササイズはあまりしてませんが、普段室内履きとして使用する
だけでもふくらはぎの筋肉がつきました。あと、お尻に力を入れていたら
ヒップアップしてきた感じです。
ただ、靴下を履いてだと歩きづらいため、星4つとしました。
美姿力ＵＰ！ＤＶＤつき 兼子ただし ドＳストレッチ完全版―飽きずに毎日できる！ (主婦の友生活シリーズ)
確かに整体に行った時の即効性は無いと思います。
が、整体で刺激される筋肉が相当刺激されるプログラムかな？と思いました。
O脚についても触れられていましたが、O脚以外のプログラムをやっている時にO脚改善されたのか？
って感じました。
姿勢についても知らないこと。整体に行った時に教えてもらえないことをDVDで教えてくれるので、素直に私生活に生かせる知識も得られます。
美姿勢を・・・というよりも、姿勢が悪いことによる肩と背中が凝りやすい体質を根本から改善したいという狙いで購入しましたが、
改善が期待できます。
高いクッションなんかよりも先に試す必要のあるDVDだと思いました。
ただ、普段使わない筋肉を使うことも求められるので、若干疲れます。多分そんなことも『慣れ』で解決できる程度です。
あと30年生きる気がある人なら、毎月整体に2回で約1万かけること。3000円〜10000円のクッションで解決を狙うよりもこっちのDVDが間違いなくベストBUYだな！！
って思います。
ただ、体中が痛くてどうにもならない・・・そんな人は整体で治療をしてから予防の為に使用されることが正しい使い方だと思います。
