ＤＶＤ付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！ (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
産後5か月、妊娠前の体重に戻り服も着られるのですが、
ヒップや下腹部といった細部のラインが気になるのでカーヴィーやってます。
部分やせがとてもよく出来ていて、ゆるカーヴィー、めらめらカーヴィー、部分やせカーヴィーを一通り、
なれてくると好きな動きを自分で選んで鏡の前で動いたり好きな音楽に合わせて踊ったりしていました。
部分やせのおかげで背中の肉が消滅し、お腹の縦ラインがうっすら出てきました。
引き締めがメインみたいで体重はそんなに落ちません。
今回のは最初の足踏みのところが少し慣れなくて樫木先生と違う脚をだしてしまったり、
腕の動きを上手にできず、今回は難しいのかな?と不安になったのですが、
足踏みのところが終わると結構簡単でした。
慣れないうちはレッスン1〜4を通してやるとわかりやすかったです。
今回もDVD観ながらは夫が子どもをみてくれているときにやって、
普段は覚えてる動きを子どもが寝ているときに好き勝手に踊ってます。
カーヴィーダンスは弾んだり跳んだりがないのでうるさくないので息子も起きず、安心です。
私は空気入れの動きと樫木のポーズが好きです。
ＤＶＤ付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！ (GAKKEN HIT MOOK)
20年程前、学生の頃に数年間のダンス経験あり。
（当時のダンスですから、今のダンスとはかなり違いますが・・・）
でも、だからこそDVDを見ているだけでも、
なんとなくついていけたと思います。
ダンス未経験の彼は、隣で全く違う動きをしていました。
また、他の方も書かれていましたが、
下半身の動きが分からないのが残念です。
膝は曲がっているのか、踵は上がっているのか、
わからない為に、筋肉に負担がかからないようにと、
自分なりで動きを調整しました。
が、これも筋肉の勉強をしたことがない方だと、
変な動きをしてしまうのではないかと、ちょっと心配になります。
あと、大変恐縮な意見ですが、
アシスタントの方が案外ヘタなのです。
だからこそ、逆にこの程度の動きでもありなのか！？
なんて、思いながらヘタな方の動きを参考にした部分もあります。
ということで、多少の経験、知識があれば楽しく続けられると思いますが、
全くの未経験だと、難しいのかもしれません。
アドヴァンシング(ADVANCING) 樫木裕実さんプロデュース 樫木式「パーソナルエクサ」インナーアーム ブラック KAS000400-BK
こういうのは初めて買ったのでよくわからないというのが正直なところ。
着け方もあってるのかどうかよくわからないです…。
もっとぐいーっと背筋が伸びるのかと思っていましたが、そんなにキツイものでもないです。
なんだかよくわからないですが、気持ちいいのでしばらく続けてみまーす。
ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
最初は先生の話し方がちょっと苦手で、購入はないだろうと思っていました。
（ファンのかた、ごめんなさい！）
でも、買って正解！オススメです。背中＆腰回りに効きます。（初回ですでに筋肉痛）
なぜ苦手だったのに、オススメするようになったのか。
先生が苦手といいつつも、最近よくテレビでやっているので
とりあえず見ながらやってみたら（どこが人気の秘訣なのか知りたくて）
肩甲骨がゴリゴリ動いて気持ちいいことに気付きました。
amazonでレビューをみたら高評価。（同じ値段でも即！より部分痩せのほうが高評価）
ダイエットＤＶＤは平均２０００〜３０００円するけど、なんと１０００円！
トレーシーのお試し版８００円と悩んだのですが、こっちのほうが充実しているようなので
お試しのつもりで買ってみたら、DVDの使い勝手の良さに驚きました。
●右上に意識する部分とポイントが出ているので
しっかり意識して動ける
●「先生一人の後ろから見た様子」に切り替えられるので
肩甲骨、腰の動きがよ〜〜くわかります。
（後ろからの方が、本当に筋肉や骨の動きがわかるのでオススメ）
●右下に「あと３分」と残り時間が出るので、気合いを入れ直せる。
●各１０分なので、家事の合間にできる。慣れたら連続再生にもできる。
●マンションなどでやる人を想定して作られているので
「大きな音たてちゃダメだよ！静かにね！」と注意してくれるところ。
でもちゃんと効いています。
ガラスなどで全身の動きが確認できると、なお効きます。
おもいっきり先生にノセられちゃたほうが効きます。
（ブートキャンプとかもそうですよね？）
イヤイヤやっていても、だんだん楽しくなってきます。
あと「先生の足の動きが衣装で見えない」というコメントがありますが
わたしは後ろのリカちゃん、かなえちゃんさん（笑）を見てます。
スタイルいいのに上半身は露出、下半身は隠してる。
ヒールの高い靴＆ブカブカ衣装ってことは
下半身にコンプレックスがあるのかも。そう思ったら身近に感じました。
☆すでに他の樫木先生DVDをお持ちの方の参考に・・・
ＤＶＤの構成は「カーヴィーダンス」と「部分痩せカーヴィー」に分かれていて
連続再生は「カーヴィー全て」と「部分痩せ全て」に分かれてしまいます。
「部分痩せ」も６項目に分かれているので、自分の体調＆時間に合わせて
微調整出来るところがいいとも言えますが
６０分ぶっ通しでやりたい！という方には、イマイチかも。
あと部分痩せパートは、リズムにのってというより
一つ一つの動きを確認しながらなので、イライラするかも。
アドヴァンシング(ADVANCING) 樫木裕実さんプロデュース! 樫木式パーソナルエクサ・スパッツタイプ ブラック Mサイズ KAS000201-02BKH
2011年7月に購入してからずっと愛用しています。
着用する時に多少時間がかかりますが、ふくらはぎ・太もも・お腹・お尻と
しっかりカバーしてくれて、締め付けすぎず、ゆるすぎず、個人的には絶妙です。
下着などで、ウエスト部分の締め付けがきつすぎると気分が悪くなることがあるのですが、
このスパッツではそのようなことはなく、日常的に着用していてもほぼ問題ありません。
破れやすいそうなので、取り扱いには注意を払う必要がありますが、
悩んでいた足のむくみも軽減されて、個人的にはとても満足しています。
