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禅 瞑想のやりかた

禅 瞑想のやりかた


無宗教瞑想のウォーミングアップ。 姿勢と呼吸でリラックスすることです。パソコンに触れているだけで身体は緊張して、コリや痛みが生じるものです。リラックスしてたたずむことで、見えなかったものがいろいろ見えてくるのです。 まずはここからです。 くわしくは瞑想カフェ ⇒ www.mag2.com
何かしらんが、昨日瞑想して寝たらこんな時間に起きてしまった。


夜九時に寝たから三時に起きてしまった!こういう誰もいない時間帯に普段考えてるような毒や膿を吐き出したらいいのだけど、深夜ってどうも神秘主義なものに惹かれる。今から瞑想にふける。


エーフィを使ったことがなくて、調整を考えていたけど、机上論エーフィに近かった。ジュエル瞑想めざ格でH252D36バンギを確一にするなんてまさにそう。びっくりした。ただ、Sを最速-1にしていたので、詰めが甘い事を再認識。


RT @KeiyaTakahashi: 20代の頃、占術とともに瞑想行を実践研究するサークルに属していたが、私はいつも「君は技術の吸収力に優れているが、どうも表面的な形や理論にとらわれるのが悪い癖だ。頭が固い!」と注意されていた。その頃は分からなかったが、齢50半ばになったら、技術以上に大切なものがあることが分かった。


無」なんて状態は達人の境地です、私たち凡人は積極的に「何か」へ意識を向けることで、雑念や妄想から「自由」になる事が可能です。積極的に「呼吸」へ意識を向け、自分の呼吸を観察することが「瞑想」の基本であり「自由」への第一歩かもしれません。


瞑想ねむカゴこご風スイクン スイクン (ずぶとい) (プレッシャー) (カゴのみ) HP:252 / 特攻:142 / 素早:116 ねっとう / こごえるかぜ / めいそう / ねむる


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