DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!
ずっとヨガとピラティスの違いがよくわからなかったのですが、
この本を読んで、違いも、基本知識も、それから自分の体に
合ったエクササイズもわかりました！
初心者の方にとても親切な本だと思います。
他のピラティス本と違って、
「まずは自分の体のタイプを知って、
タイプに合ったエクササイズをしましょう」というのがいいですね。
体のタイプごとに“おすすめコース”が紹介されていて、
とても良心的だと思います。
ただやみくもにエクササイズをすればいいというわけではない。
それを痛感しました。
それから、石川先生の解説DVDもとてもわかりやすくて◎です。
本を見ているだけでは、なかなか呼吸のタイミングなどが
わかりづらいんですが、これは呼吸のタイミングも
きちんと「吸」「吐」というマークで示してくれているので、
非常にわかりやすいと思います。
そうそう、たしか石川先生って、
「笑っていいとも！」の増刊号に出演なさってましたよね？
あの、親しみやすいキャラクターが登場しているのも
この本のポイントかも！？
腰痛は絶対治る!―ひとりでできる速効治療のすべて
と思い購入した本です。
整形外科的対処での限界を感じ、ストレッチを毎日続けているうちに
かなり腰痛が改善され軽快になりました。
そこで、本書で、自分の考えの確信を得たかったことも
あるし、ちゃんと基本的なストレッチを学習し、毎日続けたいと
思ったことが、本書を読んだきっかけです。
本書の特徴である、豊富なコラムが役に立ちました。
ゴルフは結構腰痛を発生しやすいスポーツであるがゆえに、逆に
もっと、ストレッチを念入りにし、身体の柔軟性、血行を維持する
必要があることを痛感しました。
本書は写真が豊富なのですが、若干動きがわかりにくいです。
もっとストレッチの動きがわかるように、DVDなどの補足出版が待ち
望まれます。また、中川式、というのも、本書ではわかりにくいのが、
惜しいところです。
こうご動物病院犬種別セミナー『ミニチュアダックスフンド』編 [DVD]
特にマッサージの方法が、動画で見られたのでわかりやすくてよかったです。
人間と同じでワンちゃんにもマッサージは効果があるんですね。
毛艶がよくなって元気になるっていう動物病院のお医者様のセミナーの話は説得力がありました。
実家の犬はダックスではないのだけれど、やってみてあげたくなりました。
ほかの犬種でもまたやってもらえるといいのだけど。
痛みと歪みを治す健康ストレッチ
２０年前第一子を出産してから腰痛に悩んでいます。ぎっくり腰は小さいものも含めて、十数回・・・。３ヶ月前に起こして以来、整形外科、接骨院、整体などなど・・ひととおり行きました。どれも気休めで、そのときだけ痛みが和らぐ程度なので、根本的に治したい！！と常々おもっていました。整形外科でのレントゲン写真はどこの病院でも異常なしでした。ストレッチなどもおしえてもらいたいとおもっていましたが、だめでした。わらにもすがる思いで、インターネットで調べて、この本に出会いました。それまで、骨盤や骨が歪んで腰痛を起すと考えていましたが、骨が勝手に動くわけないんですね!!骨同士を繋ぐ筋肉が硬いせいなんだときずきました。半信半疑で行ったストレッチで、あれだけ頑固だった腰痛が少しづつ改善され・・ほんとに目からウロコです！これからも続けて行きます。日常の姿勢も気をつけないと、再度腰痛に襲われることが分かりました。骨盤や骨の虚勢を・・と考えている方・・骨より筋肉です！！筋肉のストレッチです！！
痛みと歪みを治す健康ストレッチ
スロトレ完全版 DVDレッスンつき
石井先生のスロトレの本は持ってたのですが
一回読んだだけで実際には運動しませんでした。
そんなこんなしてる内、たまたまこの本を見つけて
やってみよう！と思い購入しました。
で、届いて中身を見てみると女性をターゲットにした教材だと分かりました。
なんだとがっかりしつつＤＶＤを見ながら運動してみたところ
これが結構キクんですよ。２０分程かけて色々な運動をしたら
運動後のスッキリ感があり、とても充実した気分になりました。
女性の方には勿論の事、普段運動をしていない男性の方にピッタリです。
また、ＤＶＤで運動している女性のスタイルが抜群なので
女性の方々には彼女のスタイルを目標にすれば良いと思います。
私にはちょっと物足りないので、石井先生の別の本を購入します。
女性向きだと明確にしてない分、星１つ落としました。
でも、本書の内容は素晴らしいです！
